Çileğin Faydaları Nelerdir?

Çilek tüketmeniz için 9 geçerli nedeni, sizler için sıraladık.

Çileğin Faydaları Nelerdir?

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi çileğin faydaları saymakla bitmiyor. Kokusu ve tadı ile en sevilen meyvelerden biri olan çilekte bol miktarda fosfor ve demir bulunmaktadır. Faydalarını sıralayacak olursak:

  • Kanı temizler.
  • Sakinleştirici etkiye sahiptir, stresi azaltır.
  • Diş etlerini güçlendirir, ağız kokusunu giderir.
  • Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Etkili bir antioksidan olması sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Bağırsak kurtlarının dökülmesini yardımcıdır.
  • Cildi nemlendirip taze bir görünüm kazandırır.
  • İdrar söktürücü özelliği vardır.
  • Çilek bazı kişilerde alerji yapabilir. Çilek tükettiğinde kaşıntı veya deri döküntüsü etkisi görülen kişilerin bu meyveden uzak durması önemlidir.

    Diyabet hastaları genelde tatlı tadı nedeniyle genellikle bu meyveden uzak durmayı tercih ederlerse de, çileğin glisemik endeksi nispeten düşüktür. Yani kan şekerini korkulduğu gibi hızla yükseltmez. Bir kase çilek her zaman sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Enerjisi göz önünde bulundurularak tüketilmesinde tabii ki fayda var. 8 adet iri çileğin 1 porsiyon meyve ile eşdeğer olduğunu düşünebilirsiniz.

İyice yıkanmaması durumunda ise böbreklerde kum oluşmasına sebep olabilir. İhtiva ettiği potasyum ve fosfor nedeniyle, kronik böbrek yetmezliği olan hastaların doktoruna danışmadan tüketmemelerini öneriyoruz.

Çileğin faydaları nelerdir? Çilek neye iyi geliyor? - Son dakika ...

Güncelleme Tarihi: 20 Ağustos 2020, 16:48
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER