KISA SÜREDE HIZLICA KİLO VERDİRTEN LAHANA DİYETİ NEDİR?

KISA SÜREDE HIZLICA KİLO VERDİRTEN LAHANA DİYETİ NEDİR?

LAHANA DİYETİ NEDİR ?


Lahana diyeti, aslında lahana çorbasından yapılan bir diyet çeşididir. Özellikle lahana diyeti kısa  sürede hızlı kilo verdirmesiyle bilinen bir diyettir.Bu nedenle pek çok kadın arasında da popüler bir diyet olarak anılır. Lahana diyeti genel araştırmalara göre 1 haftada 4-5 kilo verdirebilen bir diyettir.Lahana çorbası diyeti kalorisi düşürülmüş ve gün içerisinde minimum kalori almayı amaçlayan bir beslenme planıdır.Lahana çorbasından yapılan bu diyet, ilk olarak çok acil ve önemli operasyonlara girmesi gereken hastalar için geliştirilmiştir. Çünkü bu diyet hem kilo verme konusunda başarılı hem de oldukça hızlıdır.Başarısı dilden dile dolaşmasıyla lahana çorbası zayıflamak isteyen hemen herkesin sofrasına konuk olmaya başlamıştır.Lahana diyeti içeriği düşük kaloriye sahip olmasından ötürü bu diyetini uygularken bazı detaylara da dikkat etmek gerekir.
Özellikle bu detaylardan en önemlisi diyetin bir haftadan fazla sürede uygulanmamasıdır. Çünkü düşük kalori nedeniyle vücut ihtiyacı olan enerjiyi sağlayamaz. Lahana diyetini uygularken istenilen kiloya ulaşmak için diyeti 15 gün ara ile uygulamak daha doğru olacaktır.

Lahana, Sebze, Kale, Yeşil, Çiğ, Flora

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır ?


Bu diyet sistemi katı kuralları ve besin kısıtlaması fazla olan bir beslenme şeklidir. Adından da anlaşılacağı gibi günlük beslenme düzeninin büyük bir çoğunluğunu lahana çorbası oluşturur.
Çorbanın gün içerisinde 2 veya 3 defa tüketilmesi önerilsede istenilen miktarda çorba tüketilebilir. Çorbanın yanında izin verilen besinler her gün farklılık gösterir.

Beyaz Lahana, Ot, Gıda, Kohl, Sebze

BİR HAFTALIK DİYET LİSTESİ

1. Gün: Sınırsız Lahana Çorbası + Sınırsız Meyve (muz hariç)
2. Gün: Sınırsız Lahana Çorbası + Çiğ veya Pişmiş Sebze (mısır veya bezelya hariç)
3. Gün: Sınırsız Lahana Çorbası + Meyve ve Sebze ( muz ve patates hariç)
4. Gün: Sınırsız Lahana Çorbası + Sınırsız Muz + Yağsız Süt
5. Gün: Sınırsız Lahana Çorbası + 5-6 adet Domates + 250-350 gr Tavuk Eti veya Balık
6. Gün: Sınırsız Lahana Çorbası + Tavuk eti veya Balık + Sebze (patates hariç)
7. Gün: Sınırsız Lahana çorbası + Esmer pirinç + Sebze (patates hariç) + Şekersiz Meyve Suyu

*Her gün en az 8 bardak su içilmelidir.

Kırmızı Lahana, Sebze, Kesme, Pişirmek

LAHANA ÇORBASI NASIL YAPILIR ?

Malzemeler
 3 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 yemek kaşığı tereyağı
 1 adet orta boy beyaz lahana
 1 adet orta boy kuru soğan
 1 adet orta boy havuç
 1 yemek kaşığı un
 1/2 tatlı kaşığı acı biber salçası ya da normal salça
 5 su bardağı sıcak tavuk suyu ya da sıcak içme suyu
 1 çay kaşığı tuz
 1/2 çay kaşığı karabiber

Kırmızı Lahana, Kohl, Lahana, Sebze

Hazırlanışı
 Çorba için öncelikle lahanayı ikiye kesin. Kök kısmını çıkardığınız lahanayı ince ince doğrayın.
 Kuru soğan ile havucu küp şeklinde doğrayın.
 Derin bir tencerede zeytinyağı ile tereyağını koyarak kızdırın.
 Daha sonra soğanları ekleyerek soteleyin.
 Soğanların üzerine un ile salçayı ekleyip kısık ateşte iyice kavurun.
 Bu aşamadan sonra sıcak tavuk suyunu da karışıma ekleyerek tamamen karıştırın.
 Son aşamada ise doğradığınız havucu ve lahanayı tencereye bırakın.
 Karışım kaynayınca tuz ve karabiberi ilave ederek yaklaşık 30 dakika kadar pişirin.
 Pişen çorbayı ateşten alarak dinlenmeye bırakın.

LAHANA ÇORBASI DİYETİNE DİKKAT
Bu diyet boyunca çok fazla lahana tüketmeniz gerekecek, bu da midede gaz ve şişkinlik yapabilir,bazı mide problemleri yaşamanıza sebep olabilir.Lahana çorbası diyeti bir haftadan uzun süre yapılmamalıdır. Devam edilmek isteniyorsa mutlaka iki hafta ara verip öyle başlanmalıdır. Diyet tek besine dayalı bir diyet türü olduğundan sık sık
yaptığınız takdirde kilo verme hızınızın ve metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir. Diyette protein kaynağı besinlerin tüketimi de yetersizdir. Bu yüzden diyet boyunca su tüketimine azami özen göstermeniz çok ama çok önemlidir.Bu diyeti uygulayan bir çok kişi baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı ve ağız kokusunda şikayet etmektedir.Bu diyeti uygulayan bireylerin 7 gün içerisinde ortalama 4,5 kilogram ağırlık kaybettiğigörülmüştür. Ancak kaybedilen bu rakam bir hafta için çok yüksektir. Sağlıklı olanın haftada enfazla 1 kilogramlık bir kilo kaybı olduğu unutulmamalıdır. Hızlı verilen kiloların aynı hızla vücuda geri alınabileceği unutulmamalıdır.

! SON OLARAK !
Lahana çorbası diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Düşük kalorili ve
kısıtlı bir diyet olduğundan lahana çorbası diyeti mutlaka doktor kontrolünde uygulanmalıdır.

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER